18/07/2012
La importancia de la flotación en el agua: beneficios y consejos
Estimados seguidores: Os dejamos un post de Wellness & Spa, sobre la flotación que ha escrito una de nuestras alumnas. ¡Qué relajación sólo con leerlo! ¿Qué os parece a vosotros? ¿Os animáis a probar esta técnica?
El agua es uno de los elementos esenciales para la vida, sin agua no hay vida. Ya en la gestación vivimos durante 9 meses en una especie de "piscina" particular. Más del 70% del cuerpo es agua. Tal es la importancia del agua en nuestras vidas que incluso se dice que el envejecimiento corresponde a un proceso de deshidratación paulatina de nuestro organismo. No hay duda, el agua es fuente de vida y salud.
El agua ofrece muchísimas posibilidades terapéuticas, desde el simple contraste de agua fría y caliente, a las técnicas más complejas de rehabilitación acuática. Una de esas técnicas es la FLOTACIÓN.
Se trata de un método terapéutico y de relajación que consiste en dirigir el movimiento de las estructuras lesionadas o alteradas con el fin de elongar, tonificar, relajar o flexibilizarlas, mientras el cuerpo flota sobre agua de mar y a una temperatura aproximada de 32 grados.
Gracias a la presión hidrostática y a la densidad del agua, cada vez que flotamos sentimos como si 20 manos nos sostuvieran, con la relajación muscular y mental que eso supone. Estas características físicas hacen que el movimiento en el agua resulte más relajante y menos dificultoso por lo cual está muy indicado en problemas de rigideces, bloqueos articulares, problemas musculares, entre otros, bien sea de origen traumático o postoperatorio, por ejemplo.
Los efectos que se consiguen en una sesión de FLOTACIÓN son:
- A nivel muscular, principalmente la relajación de las fibras musculares.
- Aumento de la elasticidad del músculo.
- Relajación de las fibras musculares y liberación de las articulaciones con mínimo riesgo de lesión y sin ningún tipo de dolor.
Pero una sesión de flotación estática asistida no es simplemente mantenerse en flotación. No podemos entender la flotación sin tener en cuenta el concepto de movimiento terapéutico que no hace sino referencia al uso de movimientos armónicos y fisiológicos con fines terapéuticos, de ahí que la flotación sea además asistida.
No hay que olvidar que el simple movimiento armónico es una herramienta muy valiosa para la relajación, para flexibilizar las articulaciones o para mejorar la coordinación entre las distintas partes del cuerpo.
Respecto al tipo de movimientos que se realizan dentro de la sesión, depende del problema que queramos trabajar.
El movimiento se puede dirigir desde las cervicales, desde las dorsales, y si nos interesa, desde el pie...Todos son movimientos armónicos, rítmicos, y elásticos. No hay cambios bruscos en los movimientos. Además, los movimientos que se realizan están basados en el movimiento natural y fisiológico de la articulación que estamos trabajando.
Por otro lado, además de sostener el terapeuta al paciente, nos ayudamos de flotadores en los tobillos y en la nuca para facilitar la flotación. Incluso podemos trabajar con un punto fijo apoyando por ejemplo las piernas sobre el borde de la piscina.
De todas formas, el trabajo en flotación no sólo se limita a la relajación o flexibilización. También podemos trabajar la tonificación.
Así pues, se podría decir que el objetivo principal de la flotación es la de reinstaurar el equilibrio entre músculos y articulaciones para recuperar el movimiento normal, además de conseguir también un efecto tanto corporal como mental.
La sesión de FLOTACIÓN debe realizarse en un entorno tranquilo, relajado y dirigido en la piscina por un terapeuta especializado.
Esta técnica, por otro lado, permite combinarse con otras como por ejemplo el shiatsu (técnica que unida a la flotación, se denomina WATSU), se puede trabajar con masajes manuales o con técnicas de hidroterapia. Todo dependiendo el objetivo de la sesión.
Para finalizar, hacer hincapié en que es una práctica que además de ofrecer muchísimas posibilidades de tratamiento sobre todo a nivel musculosteoarticular, supone un aliado muy eficaz en la lucha contra el estrés.
Ana Oliva Herreros, es alumna del Programa Superior en Dirección y Gestión Wellness&Spa.
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